自我保健不妨试试刮痧

前段时间的高温天气让54岁的秦女士热得*，一向不提倡使用空调的她也不得不靠着空调来驱逐这炎炎夏日，可第二天起床时就发现自己全身肌肉酸疼，还鼻塞、流涕打喷嚏，喉咙也不舒服，秦女士赶紧让女儿帮忙刮痧，总算是避免了又一次感冒。

　　秦女士采用的刮痧，属于中国传统医学中的一种自然疗法，它以中医皮部理论为基础，用牛角、玉石、火罐等器具在皮肤相关部位刮拭，以达到疏通经络、活血化瘀的目的。实践证明，刮痧可以扩张毛细血管，增加汗腺分泌，促进血液循环，对于消除风寒痹症方面有*之效。经常刮痧，可起到调整经气，解除疲劳，增加免疫功能的作用。

　　专家介绍，根据刮拭方法的不同，刮痧主要可分为刮痧法、撮痧法、挑痧法和放痧法。挑痧法和放痧法对手法的要求比较严格，一般需要在医生或专业人员的指导下进行。而刮痧法、撮痧法由于简便易学，在老百姓中流传很广。

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　　其中刮痧法zui为常用。刮痧部位通常多在病人背部或颈部两侧，有时也可在颈前喉头两侧，胸部、脊柱两侧，臂弯两侧或膝弯内侧等处。先用温水洗净局部，再用光滑的刮板，蘸取刮痧介质如刮痧油、香油或中药提取浓缩液等，在患者体表特定部位反复刮动、磨擦。按手法不同刮痧法又分为直接刮法和间接刮法。直按刮法是指用热毛巾擦洗被刮部位的皮肤，然后均匀涂上刮痧介质，用刮痧工具直接接触患者皮肤，在体表的特定部位反复进行刮拭，直到皮下出现痧痕为止。间接刮法是指在病人要刮拭的部位上放一层薄布类物品，然后再用刮痧工具在布上间接刮拭。

　　撮痧法根据手法又可分为揪痧法、扯痧法、挤痧法、拍痧法及点揉法。揪痧法在民间称之为“揪疙瘩”，是指在患者的待刮拭部位涂上刮痧介质，然后施术者五指屈曲，将中指和食指等弯曲如钩状，蘸刮痧介质后夹揪皮肤，把皮肤和肌肉挟起然后用力向外滑动再松开，一挟一放，同一部位可连续操作6—7遍，被挟起的部位就会出现痧痕。这种方法不需要任何器具，只需用手指即可，疗法灵活，可根据病情选择施治部位，头痛、发热、身体乏力时，可以自己给自己揪，是一种非常实用的自我疗法。揪痧时，对皮肤有较强的牵拉力，常可引起局部和全身反应，使施治处皮肤潮红，且稍有痛感，但痧被揪出局部出现瘀血后，则患者周身舒展，适用于皮肤张力不大的头面部及腹、颈、肩、背部等处。

　　扯痧法是在患者的一定部位或穴位上，用大拇指与食指用力提扯患者的皮肤，使扯痧部位表皮出现紫红色或暗红色的痧点，以达到治疗疾病的目的。扯痧疗法在我国民间流传久远，每当感受暑湿引起痧症或不适，常用手指将患者的皮肤反复捏扯，直至局部出现瘀血为止。扯痧时患者坐位或卧位，充分暴露局部皮肤。施术者用拇指腹和食指第二指节蘸冷水后，扯起一部分皮肤及皮下组织，并向一侧牵拉拧扯，然后急速放开还原。此法主要应用于头部、颈项、背部及面额的太阳穴和印堂穴。这种方法简便，容易掌握和施用，效果较好。    用两手或单手大拇指与食指互相挤压皮肤，连续挤出一块块或一小排紫红痧斑为止的治疗方法，叫做挤痧疗法。拍痧法则是用虚掌拍打或用刮痧板拍打患者感觉痛痒、胀麻的部位。点揉法是用手指在患者的一定部位或穴位上进行点压，同时做圆形或螺旋形的揉动，是点压与指揉的复合手法。这种方法严格来说，不属于刮痧手法而属于按摩手法，但在治疗和保健中常与刮痧法配合应用，可以起到增强疗效和弥补刮痧疗法不足的作用。在刮痧治疗中主要用于头面部、腹部、肢体关节及手足部。